もみほぐし

もみほぐしとは？

もみほぐしは、凝り固まった筋肉をやさしくゆるめていき、血行を促しながら全身の疲れや重だるさを軽減していくリラクゼーション寄りの施術です。強い矯正や痛みを伴うような刺激ではなく、「心地よい圧」で筋肉や筋膜の緊張をゆっくり解いていくことを大切にしています。

デスクワークや立ち仕事、育児・家事などで「気づいたらガチガチになっている」という方に、まずは身体の力を抜いてもらう入り口としてもおすすめのメニューです。

もみほぐしの特徴と期待できること

筋肉のこり・疲労感の軽減

同じ姿勢や動作が続くと、筋肉がこわばり、血行が悪くなることで疲労物質がたまりやすくなります。もみほぐしでは、表層から少しずつ深い部分へとアプローチし、硬くなった筋肉をゆるめていくことで、肩・首・腰などの「重さ」「だるさ」「こわばり感」の軽減を目指します。

リラックス効果・ストレスケア

一定のリズムで触れられる刺激は、自律神経のバランスを整え、リラックスしやすい状態へと導きます。「眠くなるくらい気持ち良い」というお声をいただくことも多く、忙しい日常の中で心身のリセットをしたい方にも向いている施術です。

血行促進と冷え・むくみケアの一助に

筋肉の緊張がゆるみ血流が促されることで、冷えやむくみが軽くなる方もいらっしゃいます。とくにふくらはぎや太ももなど、下半身のだるさが気になる方には、脚を中心にしたもみほぐしもご提案できます。

当院のもみほぐしのポイント

• お一人ずつ丁寧なカウンセリング：どこがつらいか、どの程度の強さが心地よいかを確認してから施術を行います。
• 強さの調整が可能：「しっかりめ」「やさしめ」など、その日の体調やお好みに合わせて圧の強さをこまめに調整します。
• 気になる部位を重点的に：全身のバランスを見ながらも、特につらい部位（肩・首・腰・脚など）を重点的にケアします。
• 姿勢や生活習慣の簡単なアドバイス：施術だけで終わらず、日常でできる簡単なセルフケアもお伝えします。

安全性と注意点

もみほぐしは比較的やさしい施術ですが、安心して受けていただくために、以下の点にご注意いただいています。

• 強すぎる刺激は、かえって筋肉を痛めたり、防御反応で力が入ってしまうことがあるため、痛みを我慢せずその都度お伝えください。
• 急性の強い痛み（ぎっくり腰など）や、ケガ・炎症が疑われる場合は、もみほぐしではなく接骨院での施術や医療機関での受診を優先していただきます。
• 高血圧・心疾患・重度の骨粗しょう症などをお持ちの方は、事前に必ずお申し出ください。
• 妊娠中の方は、お身体の状態により施術範囲や体勢を制限させていただく場合があります。

施術の流れ（もみほぐし）

• 1. カウンセリング
  現在のつらい部位や日常の過ごし方、眠りやストレスの状態などをお伺いします。
• 2. 状態のチェック
  肩や首の動き、背中や腰の張り具合などを確認し、重点的にケアする部位を決めていきます。
• 3. もみほぐし
  ご希望の部位を中心に、全身の筋肉のこわばりをやさしくほぐしていきます。途中でも強さや部位のご希望があれば遠慮なくお伝えください。
• 4. アフターケア
  施術後の身体の変化を一緒に確認し、水分補給のタイミングや簡単なセルフケアの方法をご説明します。

整体とは？

整体は、筋肉・関節・姿勢のバランスを整えることで、身体の不調を根本から改善していくことを目指す手技中心の施術です。痛みの出ている場所だけでなく、その「原因となっている動きや姿勢のくせ」に着目し、全体のつながりを意識しながらアプローチしていきます。

やわら接骨院の整体は、ボキボキと音を鳴らすような強い矯正ではなく、筋肉や関節にやさしく働きかける方法を基本としています。

整体で目指すこと

痛みの根本原因にアプローチ

腰痛や肩こり、首の痛みなどは、痛みが出ている場所だけが原因とは限りません。骨盤や背骨のバランス、股関節や肩甲骨の動き、足首の硬さなど、身体の土台が崩れることで、一部の筋肉や関節に負担が集中してしまうことがあります。整体では、全身のつながりを見ながら原因となる部分を探し、痛みを繰り返しにくい状態を目指します。

姿勢・動きの質の改善

長時間のデスクワークやスマホ操作、偏った動作が続くと、猫背や反り腰などの「クセ」が定着していきます。整体では、硬くなっている筋肉や関節をゆるめるだけでなく、「どう動かすとラクか」「どの姿勢なら負担が少ないか」といった動きの質も一緒に整えていきます。

自律神経のバランスを整えるサポート

慢性的なコリや痛みは、ストレスや睡眠不足など、自律神経の乱れとも関係していることがあります。呼吸が浅くなっている方には、胸郭や肩の動きを改善し、深く呼吸しやすい状態をつくることで、リラックスしやすい身体づくりもサポートします。

当院の整体の特徴

• 丁寧な検査と説明：痛みの出方や生活習慣を伺い、関節の動きや筋肉の状態を確認しながら、原因と思われるポイントを分かりやすくお伝えします。
• ボキボキしないやさしい整体：強い矯正ではなく、筋肉・筋膜へのアプローチや関節の可動域を広げるソフトな調整を中心に行います。
• その場だけでなく「その後」を見据えた施術：施術で楽になることはもちろん、「どうすれば元に戻りにくいか」という視点で、姿勢や動作のアドバイスも行います。
• 他のメニューとの組み合わせも可能：必要に応じて、鍼灸やFASTトレーニングなどと組み合わせ、より効果的なプランをご提案します。

安全性と注意点

整体は比較的安全性の高い施術ですが、安心して受けていただくために次の点に配慮しています。

• 強い痛みを伴うような無理な矯正は行いません。
• 骨粗しょう症が強い方や、骨折・重度の神経症状が疑われる場合などは、整体よりも医療機関での検査・治療を優先していただくことがあります。
• 施術中に痛みや違和感があれば、その場で遠慮なくお申し出ください。内容や強さをすぐに調整します。
• 整体は医療行為ではないため、診断やお薬の処方は行っていません。必要に応じて適切な医療機関の受診をお勧めします。

施術の流れ（整体）

• 1. カウンセリング
  現在のお悩みや、いつ・どんな時に痛みが出るのか、これまでのケガやお仕事の内容などを伺います。
• 2. 姿勢・動きのチェック
  立ち姿勢や座り姿勢、前屈・後屈・ねじり動作などを行い、どの部分に負担がかかっているかを確認します。
• 3. 整体施術
  筋肉や筋膜をゆるめながら、必要に応じて骨盤や背骨、肩甲骨などの動きを改善していきます。ボキボキしないソフトな施術が中心です。
• 4. アフターケアと今後のご提案
  施術前後の変化を確認し、ご自宅でできる簡単な体操や、通院ペースの目安などをお伝えします。